Cómo comprender tu historia emocional para dejar de repetir patrones y crear una vida más consciente
Muchas mujeres inteligentes, sensibles y capaces sienten que algo las frena.
Saben que podrían amar mejor, ganar más dinero, tomar mejores decisiones y sentirse más seguras… pero algo dentro se contrae, se bloquea o se autosabotea.
Ese “algo” casi siempre nace en la infancia.
Las heridas de la infancia son experiencias emocionales que quedaron grabadas cuando eras niña y aún no tenías recursos para comprender, defenderte o procesar lo que vivías. No importa si tu infancia fue “normal” o si otros la consideran buena. Si hubo dolor emocional sin contención, quedó una huella.
En esta guía descubrirás:
- Qué son las heridas emocionales
- Cuáles son las 5 heridas de la infancia
- Cómo se manifiestan hoy en tu vida adulta
- Cómo afectan tus relaciones, tu autoestima y tu dinero
- Y cómo empezar a sanarlas paso a paso
🌱 ¿Qué son las heridas emocionales de la infancia?
Las heridas de la infancia no se crean solo por maltrato.
También se crean por ausencia emocional, indiferencia, exigencia, crítica, miedo o falta de amor expresado.
Cuando una niña no recibe lo que necesita, su mente crea una creencia para sobrevivir:
- “No soy suficiente”
- “Tengo que esforzarme para que me amen”
- “No puedo confiar”
- “Debo hacerlo todo sola”
Estas creencias se convierten en el guion invisible de tu vida adulta.
🩹 Las 5 heridas de la infancia
1. Herida de Rechazo
Se forma cuando una niña siente que no es deseada, que molesta o que no es aceptada tal como es.
En la vida adulta se manifiesta como:
- Miedo a mostrarse
- Vergüenza
- Autoexigencia
- Sensación de no pertenecer
- Autosabotaje justo cuando va a lograr algo
Muchas mujeres brillantes con esta herida se esconden.
2. Herida de Abandono
Nace cuando una niña no recibe apoyo emocional o presencia constante.
En la adultez se nota en:
- Miedo a estar sola
- Dependencia emocional
- Apego excesivo
- Ansiedad en las relaciones
- Necesidad de atención constante
Estas mujeres aman demasiado porque temen perder.
3. Herida de Humillación
Se crea cuando una niña fue avergonzada, juzgada o ridiculizada.
En la adultez se traduce en:
- Culpa
- Vergüenza
- Baja autoestima
- Dificultad para disfrutar
- Necesidad de sacrificarse
Sienten que no merecen recibir.
4. Herida de Traición
Aparece cuando una figura importante fue inestable o rompió promesas.
En la adultez se muestra como:
- Necesidad de control
- Celos
- Dificultad para confiar
- Miedo a depender
- Tendencia a hacerlo todo sola
Estas mujeres cargan con todo.
5. Herida de Injusticia
Se forma en ambientes fríos, rígidos o muy exigentes.
En la adultez se ve como:
- Perfeccionismo
- Autoexigencia
- Dificultad para sentir
- Bloqueo emocional
- Miedo a equivocarse
Son mujeres que nunca descansan.
🔍 ¿Cómo saber qué herida domina tu vida?
Observa:
- A quién eliges como pareja
- Cómo reaccionas cuando te critican
- Cómo te tratas cuando fallas
- Cuánto te permites ganar
- Cuánto te valoras
Tu herida se activa cuando te sientes pequeña, no suficiente o en peligro emocional.
💔 Cómo afectan las heridas de la infancia tu vida adulta
Las heridas no solo afectan el amor. También afectan:
💕 Relaciones
Repites dinámicas de abandono, rechazo o control.
💰 Dinero
Si te sientes no merecedora, inconscientemente te limitas.
🚀 Emprendimiento
Muchas mujeres procrastinan o se autosabotean porque su niña interior tiene miedo a ser vista.
🧠 Autoestima
Tu voz interna suele repetir lo que escuchaste de niña.
🌸 Sanar no es olvidar, es reprogramar
Sanar no es borrar el pasado.
Es dejar de vivir desde él.
Sanar significa:
- Darte lo que no recibiste
- Protegerte
- Validarte
- Elegirte
🛠️ Cómo empezar a sanar las heridas de la infancia
1. Reconocimiento
Acepta tu herida sin juzgarte.
2. Observación
Detecta tus reacciones automáticas.
3. Reparenting
Trátate como la madre amorosa que necesitabas.
4. Límites
Aprende a decir no.
5. Identidad
Deja de definirte por tu pasado.
🧘♀️ Ejercicios prácticos
Ejercicio 1:
Mírate al espejo y di:
“Ahora yo te cuido.”
Ejercicio 2:
Escribe una carta a tu niña de 6 años.
Ejercicio 3:
Haz algo que te dé placer sin culpa.
🌈 Cuando sanas, todo cambia
Cuando una mujer sana:
- Se vuelve más segura
- Elige mejor
- Gana más
- Se respeta
- Se libera
No es magia.
Es conciencia.
💖 Conclusión
Tu niña interior no está rota.
Está esperando ser vista.
Cuando la sanas, te conviertes en la mujer que siempre fuiste.